kristianaturudic

Mediteranski Vege Burger

Recepti za slana jela

Za domaća peciva recept ovdje, napravite prvo tijesto pa dok se ono diže spremite polpete!
https://cook-on-the-bright-side.com/2020/04/18/domaca-burger-peciva-za-sat-vremena/

Prije nego krenem na recept moram napomenuti da je burger jelo koje svatko može prilagoditi sebi, tako da možete izbjeći neke začine ili dodati svoje, ali ključni sastojci su povrće, brašno, maslinovo ulje, prašak i limun korica.

Za polpete
1 veća tikvica
4 veća krumpira
1 luk ili bijeli dio poriluka
2 režnja češnjaka
2 mrkve
1 korica limuna
2 žlice limun soka
5 žlica maslinovog ulja
4 žlice brašna po želji (slanutkovo i pšenično daju najbolji rezulat)
1/2 praška za pecivo
1 žlica origana
2 žlice bosiljka
2 žlice ružmarina
2 žlice sjeckane kadulje ili majčine dušice
sol, papar,
100 g tofua ili kuhanog slanutka (možete probati i bez ovoga samo će burger biti tanji)

Priprema
– Oguliti i očistiti povrće, zatim pripremiti ribež i naribati mrkvu, krumpir i tikvicu na veće komadiće.
– Češnjak, poriluk ili luk naribati na sitnije komadiće koji izađu gotovo kao pire.
– Ako koristite tofu samo ga razmrvite rukama, ako koristite slanutak malo ga nasjeckati ili nagnječiti vilicom.
– Sada sve spomenute sastojke prebacite u jednu veću posudu i dodajte začine, brašno, ulje i sok limuna i dobro pomješajte.
– Na veći ravniji pleh postavite papir za pečenje, bilo bi dobro da imate neki okrugli kalup za kekse ili manju tortu koji je veličine prosječnog burgera, tako da vam je lakše oblikovati jednake polpete koje ćete dobro sjediniti unutar ruba kalupa žlicom. Ja sam koristila obruč za tortu od 10 cm i dobila sam oko 8 polpeta.
– Smjesa je prije pečenja dosta raspadajuća ali se povezuje kada se ispeče jer ima brašna i praška za pecivo.
– Možete oblikovati polpete i rukom ali potrudite se da su ravnomjerne jer će se tako jednako ispeći.
-Pecite ih 35-40 minuta na 200 C.

**Prije pečenja ih možete dodatno premazati maslinovim uljem i limun sokom.**
Burger peciva možete peći zajedno s ovim ako imate mjesta u pećnici ali preporučam odvojeno kako bi polpete bile hrskavije.
Nakon što se polpete ispeku ostavite ih 5-10 minuta da se stisnu kako bi ih u komadu mogli prebaciti u pecivo, onda ide najbolji dio, slaganje burgera!

Prilozi koje sam koristila su;
-Grilani patliđan i tikvica na mas. ulju i limun soku uz malo soja sosa (dobitna kombinacija!)
-Veganski sir
-Hummus (recept za hummus imate ovdje https://cook-on-the-bright-side.com/2020/01/23/veganski-gulas-serviran-s-humusom/)
-Ljubičasti luk
-Majoneza sa sitno sjeckanim ružmarinom (samo sam nasjeckala i dodala u vege majonezu)
-iiii salata 🙂




–

Tiramisu s kremom od prosa

Recepti za slatka jela

Za kremu od prosa
130 g prosa
120 ml biljnog mlijeka po želji
40 ml kuhane kave po želji
5 žlica javorovog ili agavinog sirupa (ili više ako volite slađe)
80 g veganske bijele čokolade
40 g kakao maslaca
1 žlica ammareto likera
prstohvat dva soli (da pojača okuse)

– Proso kuhati 15 minuta u 500 ml vrele vode, nakon što se skuha procijediti ga i dodati u blender.
– Dodati i sve ostale sastojke u blender pa miksati na najjačoj brzini dok se sve ne sjedini u kremastu smjesu.
– Pripremiti ostale komponente dok se puding malo prohladi.

Čokoladni dio
Možete pomješati kakao maslac, kakao prah i sladilo ili otopiti čokoladu za kuhanje.
Ja sam koristila 100g tamne čokolade + žlicu javorovog sirupa.


Biskvitni dio
Ja sam koristila višak biskvita od drugog kolača koji sam radila, napisati ću recept. Ali možete koristiti mljeveni keks, ili razmrviti rukom neku od orašastih energetskih pločica ako želite brzu pripremu. Za tiramisu se većinom koristi žuti biskvit, ja sam imala tamni od kakaa pa sam iskoristila, jedina razlika je u kakao prahu pa ako želite žuti biskvit nemojte dodati kakao.

120 g brašna
1/2 praška za pecivo
235 ml kokos mlijeka
2 žlice ekstrakta vanilije
175 g kokos šećera (može i obični)
1 žličica sode bikarbone
75 ml ulja
1 žlica jabučnog octa
2 žlice kakaa
2 žlice zamjene za jaja (ako imate)

1. Od mlijeka i octa napraviti mlaćanicu tako da ih dodamo u istu posudu, promješamo i ostavimo 10-15 minuta.
2. U zasebnoj posudi prosijati sve suhe sastojke i dodati im mlaćanicu, vaniliju i ulje – dobro promješati, prebaciti u kalup za tortu i peći na 180 C 20 minuta, nakon što se ispeče i malo prohladi rukama usitniti u mrvice i koristiti za desert. Ako vam ostane višak mrvica smrznite za drugi put.
* Ako imate neki svoj provjereni biskvit možete ispeći njega i iskoristiti za mrvice.

Složite desert u čaše po želji, samo pazite da namočite mrvice biskvita s još malo kave i ammareta za pravi tiramisu okus 🙂

Ja sam od ovog recepta dobila 4 čaše od 200 ml

Indijska tandori ‘piletina’ na vegan način

Recepti za slana jela

Za ‘piletinu‘

400 g tofua

1 žlica gustina ili tapioke

2 žlice maslinovog ulja

1 žlica indijskih začina (tandori ili garam najbolji)

Sol, papar, kurkuma

– U zdjelu namrviti tofu na veće komade, dodati sve sastojke i dobro promješati. Prebaciti u pleh i peći na 200 C (uključen ventilator) 10-15 minuta.

Za to vrijeme skuhati rižu za 4 osobe, a u dubljoj tavi napraviti umak.

Za umak

1 luk

1 žlica veganskog maslaca (omegol)

2 žlice maslinovog ulja

2 režnja češnjaka

Manji komadić svježeg đumbira

200 ml kokos mlijeka

2 žlice koncentrata rajčice

1,5 žlica tandori masala začina

Žličica kurkume

Sol, papar

– Na masnoćama zapržiti luk, dodati sitno ribani ili gnječeni češnjak + đumbir. Zatim dodati koncentrat rajčice, kokos mlijeko i začine. Kratko prokuhati i u to ubaciti komade pečenog tofua. Promješati i servirati uz rižu i salatu po želji. Preporučam indijski kruh s ovim jelom (naan bread)

Palenta s kaduljom i limunom, balsamico gljive i polpete od slanutka

Recepti za slana jela

Za polpete

300g kuhanog slanutka

3 žlice maslinovog ulja

2 žlice sezama

2 žlice lana

2 žlice slanutkovog brašna (može i obično)

1 luk

1 mrkva

Sol, papar, kurkuma, crvena paprika

Za gljive

500g gljiva

1 veći luk

2 žlice soja sosa

2 žlice aceta balsamica

Sol, papar, crvena paprika

Za palentu

400 ml vode

150g kukuruzne krupice

3 žlice maslinovog ulja

5 listova kadulje

Sok pola limuna

Sol, papar

– Prvo pripremiti polpete, pećnicu zagrijati na 200C, sve sastojke u sjeckalici usitniti i formirati rukama ili uz pomoć kalupa polpete te ih peći 30 minuta.

– Zatim očistiti luk i gljive, nasjeckati luk na trakice, gljive na kriške i dinstati 15-20 minuta na malo ulja i začinima.

– Za palentu na maslinovu ulju u manjem lončiću dodati sjeckanu kadulju i nakon minutu-dvije dodati vodu, limun sok i na kraju začine i krupicu te zakuhati gustu smjesu.

Mix prah za vruću čokoladu (V E G A N)

Recepti za slatka jela

100g ribane čokolade

200g kakaa

100g tapioca ili gustin praha (škrob)

120g kokos šećera ili šećera u prahu

200g kokos, soja ili riža mlijeka u prahu

Prstohvat soli

Prstohvat kajenskog papra

Prstohvat cimeta

1 žličica začina za medenjake (po želji)

1 žličica kave (po želji)

-Sve sastojke dodati u teglicu i dobro protresti i promješati da se sjedini. Čuvati na hladom i suhom, može trajati nekoliko mjeseci.

-Kada želite skuhati vruću čokoladu uzmite jednu žlicu mixa na 200ml vrućeg mlijeka.

-Mlijeko zakuhati i dodati žlicu praha te pjenjačom mješati dok se malo ne zgusne. Usuti u čašu ili šalicu i po želji servirati uz biljni šlag.

*Mlijeko u prahu sam koristila kokosovo iz tvornice zdrave hrane.

Galetta od badema,šljiva & vanilije

Recepti za slatka jela

Podloga

Lisnato 200g

Ili prhko tijesto iz mojih prethodnih recepata.

Punjenje

200g badema

3 žlice šećera (ja korisim kokosov)

1 žlica ammareto likera

1 žlica ekstrakta vanilije

Prstohvat soli

1 žlica vode

Korica limuna i naranče (po želji)

– Bademe samliti u sitno i nakon toga nastaviti miksati/blendati uz dodavanje ostalih sastojaka. Kada se dobije pasta od badema nju namazati preko lisnatog tijesta.

-Na pastu dodati prepolovljene očišćene šljive (15-20 šljiva)

-Šljive po želji pošećeriti, rubovima tijesta preklopiti šljive, posuti sve skupa sjeckanim bademima i peći 30 minuta na 200C.

-Servirati uz sladoled ili jogurt.

‘Pulled jackfruit’

Recepti za slana jela

200g jackfruit mesa

2 žlice soja sosa

2 žlice začina za grilano ili pečeno meso

1 žlica suhog origana i bosiljka

2 žlice maslinovog ili suncokret ulja

+ 4 peciva za burger

-Jackfruit ostaviti preko noći u marinadi i sutra zapržiti na tavi, servirati u pecivu za burger uz dodatak umaka i salate po želji.

Batat kao prilog sam pekla na 200C 20 minuta te nakon pečenja posolila i to je to.

Dobiju se 4 porcije.

punjene paprike (bez mesa) & batat pire

Recepti za slana jela

Za paprike

15-20 paprika

250g heljde

100g riže

200g leće (može i crvena i zelena leća)

2-3 žlice lanenih sjemenki

2-3 žlice chia sjemenki

2 žlice zobenih pahuljica

2 žličice soli, papra, crvene paprike, soja sosa i koncentrata rajčice.

1 luk nasjeckani

1 veća mrkva naribana

2 režnja češnjaka naribana ili 1 žličica češnjaka u prahu

Možete dodati i mješavinu začina za punjene paprike umjesto ovih začina gore ako ste fan toga, također će biti dobro.

-Sve osim začina, chia sjemenki i povrća dodati u lonac i prokuhati par minuta samo da nabubri (dakle riža, leća, heljda, zobene, lan)

-Zatim procjediti i isprati te dodati začine, chia sjemenke, luk, mrkvu i češnjak.

-Paprike očistiti i napuniti smjesom. Nemojte napraviti prevelike rupe za punjene jer bi smjesa mogla izaći van tijekom kuhanja.

Složiti ih u lonac tako da se zbiju jedna uz drugu te da rupa s punjenjem bude okrenuta gore kako bi se izbjeglo ispadanje smjese (iako je jako čvrsta)

Između paprika možete dodati kriške dimljenog seitana ili tofua.

Za crveni sos

400 ml pasirane rajčice

1,200 l vode

Sol, papar, crvena paprika,

1 žličica šećera,

3 lovor lista,

1 žlica suhog peršina ili nekoliko listova svježeg

1 žlica brašna ili gustina

– Preliti paprike svim sastojcima osim brašnom, tek kada umak malo provrije dodati 1 žlicu brašna koju smo prethodno umutili s malo vode kako bi izbjegli grudice.

– Kuhati nekih 30-40 minuta.

Paprike se mogu i smrznuti nakon što se malo prohlade.

Pire od batata

300g batata (slatki krumpir)

200g krumpira

100ml biljnog mlijeka ili vode

1 žlica maslinovog ulja

Sol, papar, suhi peršin (svega po želji)

-Krumpir oguliti te kuhati 15-20 minuta, kada se skuha zgnječiti ga u pire uz dodatak mlijeka ili vode, na kraju dodati ulje i začine.

Falafel wrap s aromatičnim tikvicama i limun hummusom

Recepti za slana jela

Za somune/lepinje

200ml tople vode ili biljnog mlijeka

1 žlica šećera

7 g kvasca

30 ml maslinovog ulja

340 g brašna

Prstohvat soli

– Dignuti kvasac s vodom i šećerom, dodati ulje, sol i brašno te zamjesiti tijesto koje se ne ljepi. Ako se ljepi onda slobodno dodati još malo brašna ili ulja. Najbolje je miksati nastavkom za tijesto 6-8 minuta i ostaviti da odmori sat vremena. Nakon sat vremena formirati kuglice od tijesta (120g svaka) te ih malo razvaljati u oblik lepinje i ostaviti da se dižu pola sata. Bitno je da somune ne razvaljate od sredine, nego samo rubove. Sredinu ostavite deblju. Pecite ih 5-7 minuta na 250 C ali oleh ugrijte prethodno te peciva stavite na vrel pleh i ubacite u pecnicu sve skupa.

*možete koristiti i naan kruh, recept je isti samo tijesto razvaljate tanje i pečete na tavi bez masnoće na jakoj vatri s obe strane nekoliko sekundi.

Falafeli (oko 35 komada)

450g namočenog slanutka (preko noći namočiti, nikako kuhati)

1 luk

1 svežanj peršina

4 režnja češnjaka

1,5 žlica slanutkova ili drugog brašna

1,5 žličica soli

1 žlica kumina

1/2 žličice kajenskog papra

1 žličica crnog ili bijelog papra

Prstohvat kardamona

1 žličica praška za pecivo

+ ulje za duboko prženje

– U multipraktik dodati sve sastojke i usitniti u kompaktnu smjesu od koje ćemo oblikovati kuglice. Kuglice treba ostaviti u frižideru 1-2 sata prije pečenja.

– Kada se dovoljno ohlade pržiti ih u vrelom ulju, za svaki falafel treba otprilike minuta. Vaditi ih na papir koji će upiti višak ulja i ostaviti sa strane. Falafele je najbolje raditi odmah prije serviranja jer tako imaju najbolju hrskavost izvana a mekanost unutra. Stajanjem omekšaju.

Aromatična tikvica i crvena roga paprika

1 srednja tikvica

2 roga paprike

40ml maslinovog ulja

Sok 1 limuna

1 žlica suhog bosiljka ili par listova svježeg

1 žlica balzamičnog octa

1 žličica češnjaka u prahu ili dva režnja svježeg

Sol, papar, kurkuma, kajenska paprika

– Na tavu dodati ulje i češnjak (ako koristimo svježi nasjeckati ga)

– Dodati tikvice rezane na ploške i paprike na julliene (trakice)

– Poklopiti malo da povrće omekša.

– Nakon par minuta dignuti poklopac i promješati te dodati ocat, limun i začine.

– Još kratko promješati te poklopiti i ostaviti sa strane.

Limun hummus namaz

250 g kuhanog slanutka

Sok 1 limuna

1 žlica tahinija (čista pasta od sezama)

3-4 žlice maslinovog ulja

1 režanj češnjaka ili 1 žličica češnjaka u prahu

Pola žličice soli i papra (po želji i više)

-Sve sastojke dodati u blender i umiksati u kremasti namaz. Možete napraviti i bez tahinija samo dodajte još jednu žlicu maslinovog ulja.

Ostali sastojci koje sam koristila su;

Majoneza, rajčica, krastavac, jabučni ocat. Možete dodati i zelenu salatu kad je u sezonu ili bilo koju vrstu salate koju volite.

Kolač od smokava, rogača oraha & naranče

Recepti za slatka jela

tijesto
120 g margarina ili kokos ulja sobne temperature
2 žlice marmelade od naranče
80 g šećera ili agavinog sirupa
300g brašna
1 žličica vanilinog ekstrakta
Korica limuna (opcionalno)
Pola praška za pecivo
Prstohvat soli
*ako koristite agavin sirup ili drugo tekuće sladilo vjerovatno će vam trebati malo vise brašna.
PRIPREMA
-Miksati margarin ili kokos ulje sa šećerom, soli, vanilijom, marmeladom i koricom limuna. Na kraju dodati brašno i prašak za pecivo, ako je potrebno dodati još vode ili brašna. Tijesto treba biti mekano ali ne previše ljepljivo.Tijesto spremiti u frizider dok ne napravimo fil.
Za fil
100g mljevenih oraha
100g mljevenog rogača
100g griza
3 žlice marmelade od naranče
300 ml biljnog mijeka ili vode (ja sam koristila čokoladno sojino mlijeko)
Prstohvat soli
100g šećera ili agavinog sirupa
Pola praška za pecivo
Trebat će vam i 10-15 svježih smokvi– Pomiješati sve sastojke osim mlijeka, šećera i marmelade – njih zakuhati zajedno. Kada ta smjesa provrije dodati u nju mix oraha, rogača, griza i oraška za pecivo te miješati dok se ne stisne.
– Razvaljati tijesto i njime obložiti dno i rubove kalupa. Ja sam koristila kalup za kruh.-Smokve prerezati na pola i posložiti po dnu kalupa te ih preliti smjesom od griza. Ako vam je ostalo tijesta dekorirajte vrh uz dodatak još smokava.- Peći na 180 C 40 minuta.
– Dobro ohladiti prije rezanja.Ako ćete koristiti kalup za tortu ili tart duplo povećajte količinu fila. Ovo je recept za kalup od kruha.Možete koristiti bademe ili lješnjake umjesto oraha.